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Dieta e prevenzione, gli alimenti ricchi di antiossidanti sono amici della salute

Un’alimentazione corretta è la base per scongiurare ictus, infarto, diabete e ipertensione e altre malattie che cominciano a manifestarsi tra i 50 e i 60 anni. La prevenzione contro molte patologie...  CONTINUA

Menopausa, ecco come limitare l’aumento di peso

Mangiare verdure tre volte al giorno e due porzioni di frutta. Limitare il consumo di carne aumentando quello di pesce magro e legumi. Preferire prodotti integrali a quelli raffinati. Bere molta...  CONTINUA

Anziani. Il problema: tavola e attività fisica

La fotografia della popolazione italiana adulta e anziana scattata dai sistemi di sorveglianza "Passi" (Progressi delle aziende sanitarie per la salute in Italia) e Passi d'Argento 2016-2019,...  CONTINUA

Per restare in forma a 50 anni è meglio cambiare regime alimentare

Per ritrovare la propria forma fisica dopo i 50 anni non è necessario affidarsi ad una dieta ferrea come, magari, si è scelto di fare prima del cosiddetto "giro di boa". Con il passare del tempo,...  CONTINUA

Diabete e dieta mediterranea vanno d'accordo?

Le persone diabetiche non devono eliminare del tutto i carboidrati, ma fare maggiore attenzione alla quantità, alla qualità e al tipo di zucchero contenuto nel cibo. I cereali e i derivati,...  CONTINUA

Anziani. L'eccesso di alcol

La condizione anomala creata dalla pandemia da Covid-19, oltre all'incremento di consumi di pranzi e cene ordinati on-line, ha anche registrato una tendenza alquanto preoccupante riguardante...  CONTINUA

A non diventare fragili si comincia già a 40 anni (o anche prima)

Si diventa anziani in salute iniziando a pensarci appena si entra negli «anta», perché le prime avvisaglie della fragilità si possono riconoscere già a quarant’anni. Per fortuna, perché poi c’è...  CONTINUA

Gli omega-3 per proteggere il cuore non sono mai abbastanza

Numerosi studi attestano che i grassi “buoni” omega 3 sono i migliori amici del nostro cuore. Nello specifico, ci riferiamo all’acido eicosapentaenoico (EPA) e all’acido docosaesaenoico (DHA), due...  CONTINUA


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