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Sovrappeso, le 5 regole d’oro della dieta dei centenari

In Italia sono 18 milioni gli adulti in sovrappeso (35,5%) e 5 milioni quelli obesi, ovvero una persona su dieci. Ce lo ricorda  la Fondazione Valter Longo Onlus  nel giorno del World Obesity Day...  CONTINUA

Vegetariani, sì ma con buon senso

Nel 2017 la Sinu (Società italiana nutrizione umana) ha pubblicato un documento che contiene una revisione sistematica della letteratura scientifica sul l’alimentazione vegetariana. Il documento...  CONTINUA

Dieta e prevenzione, gli alimenti ricchi di antiossidanti sono amici della salute

Un’alimentazione corretta è la base per scongiurare ictus, infarto, diabete e ipertensione e altre malattie che cominciano a manifestarsi tra i 50 e i 60 anni. La prevenzione contro molte patologie...  CONTINUA

Menopausa, ecco come limitare l’aumento di peso

Mangiare verdure tre volte al giorno e due porzioni di frutta. Limitare il consumo di carne aumentando quello di pesce magro e legumi. Preferire prodotti integrali a quelli raffinati. Bere molta...  CONTINUA

Anziani. Il problema: tavola e attività fisica

La fotografia della popolazione italiana adulta e anziana scattata dai sistemi di sorveglianza "Passi" (Progressi delle aziende sanitarie per la salute in Italia) e Passi d'Argento 2016-2019,...  CONTINUA

Per restare in forma a 50 anni è meglio cambiare regime alimentare

Per ritrovare la propria forma fisica dopo i 50 anni non è necessario affidarsi ad una dieta ferrea come, magari, si è scelto di fare prima del cosiddetto "giro di boa". Con il passare del tempo,...  CONTINUA

Diabete e dieta mediterranea vanno d'accordo?

Le persone diabetiche non devono eliminare del tutto i carboidrati, ma fare maggiore attenzione alla quantità, alla qualità e al tipo di zucchero contenuto nel cibo. I cereali e i derivati,...  CONTINUA

Anziani. L'eccesso di alcol

La condizione anomala creata dalla pandemia da Covid-19, oltre all'incremento di consumi di pranzi e cene ordinati on-line, ha anche registrato una tendenza alquanto preoccupante riguardante...  CONTINUA

A non diventare fragili si comincia già a 40 anni (o anche prima)

Si diventa anziani in salute iniziando a pensarci appena si entra negli «anta», perché le prime avvisaglie della fragilità si possono riconoscere già a quarant’anni. Per fortuna, perché poi c’è...  CONTINUA


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