I ricercatori delle università di Coventry (Regno Unito) e Radboud (Paesi Bassi) hanno analizzato 18 studi clinici, elaborati in 11 anni, rilevando che fare meditazione, yoga o Tai Chi riduce l’attività dei geni associati con l’infiammazione, invertendo il danno molecolare causato dallo stress. Meditare, utilizzando tecniche come la mindfulness  protegge contro le malattie legate allo stress, dall’artrite alla demenza. Una nuova ricerca, pubblicata su Frontiers in Immunology ha dimostrato che i geni correlati all ’infiammazione diventano meno attivi nelle persone che praticano la meditazione. Quando una persona è esposta a un evento stressante  viene attivato il sistema nervoso simpatico e aumenta la produzione di una molecola chiamata NF- kB, che regola l’espressione dei geni. I geni, a loro volta, producono  proteine (citochine), che causano infiammazione a livello cellulare che, se persistente, porta ad un più alto rischio di cancro, ad invecchiamento accelerato e a disturbi psichiatrici, come la depressione.