Dopo un maggio piovoso e più freddo del solito, l’estate è esplosa. Puntuali allora arrivano i consigli per affrontare al meglio il caldo, l’afa e l’umidità che possono mettere a dura prova corpo, umore e cervello. Con le temperature più alte aumenta infatti la sudorazione corporea, che ci fa perdere liquidi e sali minerali preziosi per il nostro organismo. Parola d’ordine allora è idratarsi per reintegrare frequentemente questi elementi indispensabili. 

Ecco alcuni rimedi semplici per contrastare il caldo estivo:

- bere spesso, anche se non si ha sete, almeno 1,5 litri di acqua al giorno, evitando le bevande zuccherate e l’alcol;

- indossare vestiti leggeri, ampi e preferibilmente di fibre naturali come il cotone;

- uscire di casa nelle ore meno calde della giornata;

- fare pasti leggeri a base di frutta, verdure e cibi freschi evitando di usare il forno e altri elettrodomestici che producono calore come phon e ferro da stiro;

- è consigliabile fare docce con acqua tiepida per evitare bruschi sbalzi di temperatura;

- rinfrescare la casa nelle ore serali o al mattino presto per permettere il ricambio d’aria;

- non lasciare mai, nemmeno per periodi brevi, persone o animali in macchine parcheggiate al sole.