Dopo i 50 anni è sempre più difficile dormire bene e a lungo e questo potrebbe compromettere la salute del nostro cervello. E' quanto emerge da un recente rapporto del Global Council on Brain Health, un’iniziativa della charity inglese Age Uk e dell’americana American Association of Retired Persons, che identifica anche alcuni trucchi per dormire bene anche dopo i 50 anni. Infatti non basta mantenere le buone abitudini per invecchiare bene, oltre a una buona attività fisica, una alimentazione sana e evitare sigarette e alcol, bisogna imparare a dormire meglio. Migliorare il proprio sonno, assicurano gli esperti, è possibile seguendo alcuni piccoli accorgimenti: svegliarsi sempre alle stesse ore, fare attività fisica durante il giorno, cenare presto, non prendere caffè nel pomeriggio, e andare a letto quando si è realmente assonnati.