Per rallentare il declino cognitivo non esistono formule certe e sicuramente la genetica ha la sua parte, ma anche lo stile di vita ha il suo gran effetto. Per questo, nel tempo, diversi studi concordano con l’affermare che seguendo alcune regole di condotta è possibile mantenere un cervello sempre sano e attivo:
1) Fare sesso spesso protegge le funzioni cognitiva. Lo ha dimostrato uno studio inglese in cui chi ha un’ attività sessuale maggiore ottiene anche risultati migliori in vari test di logica e memoria.
2) Dormire, ma non troppo: le classiche 8 ore sono perfette. Inoltre, dopo i 65 anni anche il riposino dopo pranzo è consigliato.
3) Fare movimento, senza eccedere
4) Fare spesso cruciverba, quiz, lettura, indovinelli.
5) Ballare e farlo in coppia, poiché questa attività fa lavorare l’ippocampo che è la parte del cervello in cui parte l’Alzheimer.
6 )Iniziare a seguire questi consigli il prima possibile.