Vivere bene oltre gli 80 – 90 anni sembra essere diventata una frontiera non lontanissima nella ricerca medica. La longevità è influenzata dall’ambiente e stili di vita. Quando pensiamo a stili di vita e ambiente pensiamo all’impatto negativo, cioè uno stile di vita non salubre che ci accorcia la vita. Il vecchio slogan – diamo vita agli anni – ha sempre più validità visto che il problema dell’invecchiamento sono le malattie cronico degenerative. Le regole per la longevità risultano essere quelle di non mangiare dolci pieni di zuccheri e cibo geneticamente modificato. Escludere il cibo spazzatura, includendo anche superfoods e erbe( curcuma e zenzero sono dei potentissimi antinfiammatori con una capacità di attivare e migliorare le difese antiossidanti dell’organismo)è un toccasana per i nostri organi e per il nostro sistema immunitario. Gli alimenti della longevità sono: aglio, olio extra vergine d’oliva, pesce azzurro, broccoli, melagrana, frutti di bosco, tè verde, curcuma. Le sostanze nutraceutiche sono: vitamine, omega 3, polifenoli, carotenoidi, fibre. Inoltre, è importante trascorrere il tempo libero adottando tecniche di respirazione e meditazione che hanno dimostrato di migliorare la salute mentale, fisica ed emozionale. Le sostanze nutraceutiche sono: vitamine, omega 3, polifenoli, carotenoidi, fibre. Se tutti trattassimo il nostro corpo nel modo giusto, vivere 100 anni sarebbe una cosa quasi normale.