La menopausa arriva in modo graduale in un periodo che può durare diversi mesi o anni, di cui si possono avvertire i sintomi già quando gli estrogeni iniziano a calare; irregolarità del ciclo mestruale, vampata di calore, cambiamenti del tono dell'umore e, in alcuni casi, mal di testa. La vera menopausa dopo circa 8 mesi dall'ultimo ciclo mestruale e i sintomi possono essere le vampate di calore, la sudorazione, l’aumento di peso, la secchezza vaginale, e l’umore a terra, ma possono essere vissuti meglio con alcuni accorgimenti. Alimentazione sana e attività fisica,oltre ad un maggior apporto di calcio e di vitamina D3 per preservare la salute delle ossa aiutano, come anche arrivare con il giusto peso alla menopausa. Meglio eliminare fumo e alcol per evitare problemi a livello cardiovascolare. In generale è comunque importante rivolgersi ad uno specialista che può prescrivere ecografia pelvica, un pap test, un dosaggio ormonale e anche una Moc per verificare lo stato di salute delle ossa. Ci sono ormai disponibili tante possibilità per aiutare a vivere al meglio questo periodo della vita, dalla terapia ormonale sostitutiva alle preparazioni fitoestrogeniche fino a quelle a base di farmaci bioidentici e alle terapie mirate contro l'osteoporosi, e con il MonnaLisa Touch, trattamento laser non invasivo, è possibile contrastare anche i disturbi intimi.