Secondo uno studio cinese apparso sulla rivista scientifica Menopause, la riduzione dei livelli di estrogeni, legata all’ingresso in menopausa, aumenterebbe la probabilità di andare verso al logorio dei dischi vertebrali lombari, con conseguente sviluppo di mal di schiena e altre problematiche connesse. Il periodo più critico sembrerebbe essere, secondo l’analisi dei dati, quello che riguarda i 15 anni immediatamente successivi all’inizio della menopausa. Indipendentemente dallo studio però, è scientificamente provato che fare una corretta attività fisica può prevenire l’insorgere di tale patologia alla schiena. Tra gli sport indicati ci sono pilates, yoga, nuoto, danza del ventre, tai chi e aquagym, mentre tra quelli da evitare tennis, pallavolo, bici da corsa, jogging sci da discesa, squash e basket.