L’attesa di vita nel nostro Paese è di 81 anni per gli uomini e di 85 per le donne, pandemia a parte. Ma raggiungere questa età non basta, bisognerebbe anche farlo in buona salute.

Se non è possibile intervenire sui geni che abbiamo ereditato, molto però si può fare per modificare gli stili di vita che espongono al rischio di contrarre malattie. Almeno il 50% delle patologie croniche e il 70% dei tumori si potrebbero evitare, avverte Silvio Garattini, che insieme a Ugo Lucca in questo saggio riassume le indicazioni per mantenerci a lungo in buona salute.

Alimentazione corretta (dieta mediterranea), attività fisica, relazioni sociali (quando sarà possibile) ed esercizio intellettuale sono il passaporto per affrontare la terza età nelle migliori condizioni possibili.