Per Raffaele Antonelli Incalzi, presidente della Sigg (Società italiana di gerontologia e geriatria), l'attuale pandemia da Covid-19 rappresenta "un fattore di rischio soprattutto per gli anziani perché sono più suscettibili alle infezioni". In questo periodo di confinamento è bene che facciano movimento per ridurre i dolori e le rigidità muscolari che aumentano con l'età.

Con questa finalità, la Sigg ha messo a punto un programma di allenamento in casa studiato per over 65. Si compone di 16 esercizi e si basa sulle raccomandazioni del National Institute of Health inglese. 

Basta disporre di un muro di una sedia e di due bottigliette d'acqua. Tra le pratiche, quelle dell'espansione del torace, della torsione del tronco, la simulazione dei movimenti della marcia, la rotazione del collo, una serie da 5 di mini squat e una di piegamenti di bicipiti o laterali. Sul sito www.sigg.it in formato pdf, è possibile scaricare gratuitamente la guida con le immagini di tutti gli esercizi.