Uno studio condotto dalla Scuola svedese di scienze dello sport e della salute di Stoccolma e che è stato presentato nel Congresso EuroPrevent 2019 di Lisbona afferma che non solo lo sport fa bene alla salute, ma anche fare le scale e andare in bicicletta al lavoro può essere un toccasana. Nell'analisi sono state incluse 316.137 persone tra i 18 e i 74 anni. E' stata misurata l'attività cardiorespiratoria valutandone il VO2, cioè il massimo consumo di ossigeno che definisce il livello cardiorespiratorio. Il rischio di mortalità per tutte le cause e per eventi cardiovascolari è infatti diminuito rispettivamente del 2,8% e del 3,2% per ogni millilitro di aumento del VO2 massimo.  I benefici di questa pratica sono stati osservati in uomini e donne, in tutte le fasce d'età e a tutti i livelli di fitness (benessere fisico).