Con l’attività fisica le ossa diventano più forti. E se invece sono indebolite cosa si può fare? In presenza di osteopenia o di osteoporosi l’attività fisica va calibrata sulle condizioni del tessuto osseo. Al movimento, pertanto, non si rinuncia, anche per poter godere di tutti gli altri benefici per la salute, dalla riduzione del rischio cardiovascolare al benessere mentale. Tra le attività consigliate ci sono discipline a intensità lieve-moderata, dal Tai chi allo yoga, dalla camminata agli esercizi in acqua.