Fare la spesa, occuparsi del giardino, camminare: queste semplici azioni, ripetute regolarmente, potrebbero anche aiutare a mantenere una buona memoria quando si è anziani. A mostrarlo è uno studio, guidato dalla Rush University Medical Center a Chicago, che svela come muoversi un po' di più, anche in casa, potrebbe avere un effetto protettivo, per il cervello, contro il declino cognitivo e la demenza. La ricerca è pubblicata su Neurology, la rivista dell'American Academy of Neurology.
Ecco i risultati e quali sono i movimenti indicati per contrastare l'invecchiamento del cervello. I ricercatori hanno coinvolto un gruppo di 454 anziani, di cui 191 con demenza e 263 senza questo disturbo. La salute fisica e le abilità legate alla memoria dei partecipanti e al ragionamento sono state testate ogni anno per 20 anni. Gli scienziati, inoltre, hanno monitorato il livello di attività fisica svolta negli ultimi due anni di vita degli anziani, deceduti a un'età media di 91 anni, che hanno poi donato i tessuti cerebrali per lo studio.