Chen Jifang, ginnasta cinese di 68 anni, con perseveranza ha perso 12 chili in eccesso e ha tonificato i muscoli.

Chen dissipa il pregiudizio che gli allenamenti in palestra siano solo per i giovani.

I suoi video online con gli allenamenti per migliorare gli addominali hanno attirato l’interesse dei social.
"La mia salute è peggiorata dopo aver dato alla luce mia figlia perché non stavo bene e non potevo più fare esercizio fisico", ha raccontato ai giornali.
Nel 2018 scopre di soffrire di iperlipemia, ipertensione, acido urico in eccesso e problemi di fegato.
“Il dottore mi ha detto di muovermi per non peggiorare”.
Così ha deciso di iscriversi in palestra. Era l’iscritta più anziana.  “Le persone oltre i 60 anni sono una rarità nelle palestre”, confessa. Nonostante un inizio difficile a causa della inattività degli ultimi decenni, le sono bastati pochi allenamenti per sentirsi di nuovo in forma.
“Dopo tre mesi ero una persona diversa", ha detto Chen. Ora sta in piedi più dritta, è cresciuta di 2 centimetri in altezza ed è in grado di eseguire stacchi con un bilanciere da 45 chilogrammi.

Anche la dieta fa parte del suo programma. "Alla mia età il cibo deve essere facilmente assorbito dal corpo e ho bisogno di una nutrizione extra per le sue ossa e gli occhi”, afferma.
Grazie ai suoi sforzi, i valori si sono stabilizzati, è diventata partner della palestra e gestisce una società di consulenza sanitaria.
Molti dei suoi clienti sono anziani con dolore al collo, muscoli lombari tesi e altri disturbi ossei e muscolari.
Tuttavia, pochi di loro sono interessati ad allenamenti regolari in palestra.
"I miei colleghi pensionati di solito non investono nella loro salute", racconta. "Non hanno ancora capito che i soldi spesi per migliorare la forma fisica potrebbero alla fine ripagare in meno spese ospedaliere".

Zhang Xin, della Shanghai Medmotion Rehabilitation Clinic, specializzato in geriatria e lesioni ortopediche atletiche, ha affermato che Chen è un esempio per gli anziani che spesso non sono informati sui benefici di un regolare allenamento fisico.
"Il corpo umano ha un grande potenziale, e anche i pazienti che hanno sofferto di malattie cardiache piuttosto gravi possono ripristinare la loro attività fisica", dichiara.
"Se ti alleni regolarmente, i muscoli cresceranno dopo due o tre mesi e la funzione cardiopolmonare migliorerà dopo uno o due mesi".