Ecco alcuni consigli di FederAnziani per contrastare il caldo.

Non uscire nelle ore più calde (dalle 12 alle 17); bere almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno, evitando bevande alcoliche, gassate, troppo zuccherate e troppo fredde.
Non esagerare con caffè o tè; consumare pasti leggeri (meglio pasta, frutta, verdura, gelati alla frutta).
Evitare cibi grassi e piccanti. Arieggiare l’ambiente, anche con il ventilatore ma senza esporsi alla ventilazione diretta; riparare il capo dal sole; indossare abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro e tessuti naturali.

Non stare troppo al sole, se, dopo un’eccessiva esposizione, dovesse insorgere mal di testa, fare impacchi con acqua fresca.
Non rimanere dentro le automobili parcheggiate al sole.
Non interrompere le terapie mediche, né sostituire i farmaci senza aver sentito il proprio medico. Se possibile andare in vacanza in collina o in località termali.

La cosa più importante è comunque di non lasciare soli gli anziani.