L’autore è un atleta olimpico e ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo "Run-Walk-Run" quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori. Questo libro spiega come fare, come rimanere motivati, come aumentare il piacere di correre. Ecco alcuni degli argomenti: evitare i traumi, effetti benefici della corsa sulle ossa, sulle articolazioni e sul cuore, alimentazione e consumo dei grassi, bilanciamento esercizio fisico-riposo, come la pratica della corsa migliori la vita.