E' lo yoga il miglior elisir di giovinezza nonché un'efficace cura di bellezza, Basta praticarlo 5 o 6 volte a settimana, anche per pochi minuti al giorno, per far ringiovanire il tono muscolare e la pelle. Queste le affermazioni contenute in Fitness after 40, di Vonda Wright che attribuisce alla pratica corpo-mente dello yoga un grosso ruolo antiaging.

Affermazioni supportate da diversi studi, che ne riconoscono gli effetti benefici di posture, respirazione consapevole e meditazione sul cervello. Abbinare questo tipo di pratica con uno stile di vita sano aiuta la longevità. Per informazioni sullo stile L'Ashtanga Yoga si può visitare il sito www.ashtanga-yoga.it