Antonio Cherubini, Responsabile dell’unità operativa di geriatria dell’Inrca, dà alcuni consigli su come difendersi dalle ondate di calore estivo. Il messaggio è riferito in particolare agli anziani che rischiano la disidratazione più facilmente, perché sentono meno la sete o, in caso di demenza e Parkinson, non riescono a comunicarla o a procurarsi da bere. Si consiglia bere almeno un litro e mezzo di acqua fresca al giorno, evitando bibite ghiacciate, che danno una falsa sensazione di sollievo e rischiano di creare congestioni. Da evitare anche gli alimenti elaborati, piccanti o fritti. Meglio non uscire nelle ore più calde, dalle 11:00 alle 18:00, e fare i lavori domestici nelle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio. Indossare vestiti di cotone o lino, chiari, non aderenti e, quando si esce, un cappello.