Secondo uno studio della Waseda University Daiki Watanabe (Giappone) fare 5.000-7.000 passi al giorno (l’equivalente di circa 1 ora di passeggiata) assicura una maggiore longevità.

Il team di ricercatori ha studiato la correlazione tra il rischio di morte e il numero di passi che queste fanno al giorno, utilizzando i dati di 4.165 uomini e donne di età pari o superiore a 65 anni a Kameoka, nella prefettura di Kyoto.

Lo studio quadriennale ha evidenziato che, per coloro che avevano fatto meno di 5.000 passi al giorno, 1.000 passi in più avevano ridotto il rischio di morte del 23%, pari ad un aumento da nove a 10 mesi della loro durata di vita.

Compiere meno di 5.000 passi al giorno non ha avuto quasi alcun impatto sul rischio di morte degli anziani fragili, mentre camminare di più ha ridotto significativamente il rischio di morte. Inoltre, più si superavano i 7.000 passi, più tale rischio diminuiva.