"Mettersi a dieta e ridurre le calorie giornaliere non è efficace". Secondo Berrino, con Daniel Lumera, nel nuovo libro "La via della Leggerezza",   bisogna lavorare sul piano emotivo: rimuovere i meccanismi di tipo difensivo o compensativo che causano l'accumulo di grasso nel corpo e liberarci dalla pesantezza. Per conquistare la leggerezza fisica e interiore servono non solo ricette light ma anche esercizi e piccoli rituali quotidiani.

1. Il potere del perdono.
2. Il dono dell'autocompassione
3. Sgomberare e riordinare
4. Cerchiamo l'appagamento nelle esperienze
5. Pulizia del frigorifero
6. Ritrovare la ritualità
7. Attenzione a come ci si sveglia al mattino
8. Scrivere i sogni: un ponte tra due mondi
9. I benefici della meditazione
10. Camminare nel bosco