Come fare la dieta di mantenimento per non ingrassare dopo i 50 anni? Con opportuni accorgimenti è possibile continuare a rimanere in forma anche quando si entra prima, nella seconda età adulta e, poi, nella cosiddetta terza età.

E' necessario ricorrere ad un'attività fisica giornaliera (camminare 30 minuti al giorno, meglio se sotto la luce del sole per incamerare la vitamina D). L’alimentazione dovrà essere tale da contrastare i processi legati all’invecchiamento e, quindi, per le ossa, la dieta dovrà essere equilibrata ma comunque ricca di calcio con il giusto apporto giornaliero di proteine: poiché, con l’avanzare dell’età, si tende a perdere tono e massa muscolare.

Prediligere, infine, un'alimentazione varia e tutti quei cibi che, naturalmente, migliorano la pelle: le carote, i peperoni rossi e gialli e, in generale, tutti quei frutti e quegli ortaggi il cui colore risulta essere tendente all’arancio.