Facendo attività fisica e rafforzando il corpo si può potenziare anche la mente, proteggendola dalla malattia. 

Vi è infatti una chiara correlazione tra lo sport e la mente, che però non abbiamo ancora capito a fondo; quando ne avremmo la chiave potremmo sfruttare l'allenamento fisico per aumentare la cognizione. Già sappiamo, ad esempio, del ruolo importante che il fattore neurotrofico Bdnf, ormone prodotto dai muscoli e responsabile della neurogenesi, cioè della proliferazione e crescita di nuovi neuroni. Molti team di ricerca stanno studiando l'efficacia in termini di neuroplasticità di programmi di attività fisica e training cognitivi in anziani sani e anziani con declino cognitivo. Uno studio mostra che con allenamento breve, ma ad alta intensità, intervallato a fasi di recupero, si può avere un miglioramento anche del 30% delle prestazioni mentali.

Non solo, diverse ricerche confermano che l'allenamento protegge il cervello, e riesce a rendere più sereni i malati di Alzheimer.