L’esercizio ad alta intensità risulta fondamentale anche per migliorare la memoria negli anziani secondo un nuovo studio pubblicato su Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. Gli esercizi ad alta intensità sono esercizi di solito molto brevi in cui ci sono delle “esplosioni” di attività durante le quali si fa più fatica rispetto alla media. I ricercatori dietro questo studio hanno notato che quegli anziani che si allenavano utilizzando questa tecnica in maniera ripetuta potevano vantare un miglioramento fino al 30% per quanto riguarda le prestazioni della memoria rispetto ai partecipanti che invece eseguivano gli esercizi sempre in maniera moderata.